Mis vahe on kulturistil, jõutõstmisel ja crossfitil?


Vastus 1:
Kulturismi vs jõutõstmine vs Crossfit. Need kolm spordiala on peaaegu iga spordisaali harrastaja. Jagageme iga spordi iga plussi ja miinused.

Neile, kes on tõstnud kalju alla ja tundnud, et jõutõstmine on spordiala, mille eesmärk on tõsta kõige olulisemad kolmes tähtsamas liftis, nimelt pingil, surutõstukil ja kükitades.

Crossfit on seevastu peamiselt kõrge repolümpiaga tõstmine, mis on tagumik tõsteseltskonna naljadest selle ebaõige vormi pärast, ehkki nüüd on seda soosinud USA sõjavägi ning ta produtseerib ka kõige suuremaid funktsionaalseid sportlasi nagu Rich Froning.

Mis on jõutõstmine?

Jõutõstmise treenimine tähendab tugevuse suurendamist, treenides 3 suure tõstuki ümber, st pingipress, surutõste ja kükk. See ei tähenda, et te ei treeniks ühtegi teist kehaosa, vaid võistlevaid jõutõstjaid hinnatakse ainult selle järgi, kui palju raskust nad nendel aladel suudavad tõsta. Seetõttu ei mängi esteetika jõutõstmises suurt väärtust, sest ainus eesmärk on kõige rohkem pingutada, kõige rohkem surumist tõsta ja / või kõige rohkem kükitada. Lisaliigutused on olemas, kuid ainult selleks, et aidata põhitõstukite tugevust üle kanda.

Seetõttu ei peeta palju jõutõstjaid rasvaks, ehkki neil on meeletult palju jõudu. Kulturistid kipuvad neid pilkama, kuna nende sõnul ei anna jõutõstmistreening kõikidele kehaosadele võrdset tähtsust. Sellest rääkides kasutavad jõutõstjad uuenduslikke tehnikaid, nagu ketid, lindid ja periodiseerimise kontseptsioon, et kasvada weetõstjatest koletisteks, kes suudavad kükitada ligi 500 kg!

Kulturismi ja jõutõstmise võrdluses taandub see teie prioriteetidele. Tugevus vs lihasmass. Jõutõstjad eelistavad absoluutset jõudu ja tähtsustavad lihasmassi kasvu tähtsuse järjekorda seadmise. Just selliste raskete raskustega mängides on lihasmassi suurendamine lihtsalt üks jõutõstmise eeliseid. Kulturismi seevastu toimib täpselt vastupidiselt. Keegi ei hooli sellest, mida sa tõstad, kuni näed suur välja.

Mis on Crossfit?

Crossfiti populaarsus on just hiljuti plahvatuslikult kasvanud ja Crossfiti treeningute peamine erinevus seisneb selles, et see on mõeldud teatud ajaks, mitte komplektide ja korduste jaoks, nagu kulturismis. Crossfitil on päeva WOD või treening, kus saate teha hulgaliselt liigutusi, mis on valitud olümpiatõstmise, kulturismi ja teiste hulgast. Probleem on selles, et crossfit-harjutused on põhjuseks, miks sport on naeruväärne. Paljud inimesed ei propageeri kõrgete olümpialiikumiste kasutamist ja ka tõmbluste ebaõiged versioonid on keha, mida keha ei suuda vastu võtta, eriti kui nad on väsinud.

Crossfiti eelised on aga see, et nendele isenditele, kes seda taluvad, on sellel fantastiline vastupidavus ja südamiku tugevus. Selle tagajärjel on paljud ristisõitjad tõsiselt tungrauad. Esteetiline ja uhke füüsis koos sprinteri kestvusega. WOD ei tähenda tingimata korduste ja komplektide kasutamist. Erinevalt individuaalsest spordist kulturismist ja / või jõutõstmisest peetakse kogu keha Crossfiti treeningut meeskonna loomise tegevuseks.

Jõutõstmise vastu on Crossfit kõrge repressiooniga sport. Deadliftid tehakse korduste, mitte max raskuste jaoks ja number on see, mida jälitate, mitte pump; kulturismis.

Siin on asi küll. Igal spordialal on oma plussid ja miinused. Inimesed haigestuvad kulturismis raviskeemi, söödes iga 10 minuti tagant 150 g kanarinda, muidugi, see on liialdus, kuid saate aru! Jõutõstmisel tuled ja teed päevas ainult 3 harjutust, ehkki toitumise osas võivad teil olla Mc.Donaldsi burgerid. Sellest on vähe abi, sest nüüd arvavad kõik, et oled paks, isegi kui vajutad 300 kg. Viimaseks on Crossfit täiesti segane spordiala, milles süüdistatakse palju ja kui te end ristitreeneriks nimetate, siis võin öelda, et hoolitsen ainult siis, kui teete kipitustõmbeid.

See ei tähenda, et peaksime olema laisad ja motiveerimata. Vastupidi, nüüd, kui teate spordi vigu, peate otsustama, mida teha. Keskmisele jõusaalisõprale soovitame teil osa sellest kõigest oma treeningutesse kaasata, et saaksite maksimaalselt ära kasutada lihaste saadud šokki, et saaksite järkjärgulise ülekoormuse abil tohutult kasu saada.

Aitäh

SG


Vastus 2:

Esiteks on kulturism puhtalt esteetiline ja objektiivne, samas kui crossfit ja jõutõstmine on võimetel põhinevad ja (veel) subjektiivsed.

Kulturistid treenivad lavale astuma ja neid hindab žürii, keda autasustatakse välimuse järgi parimatega. Võimetele pole kvalifikatsiooni; kes on kõige tugevam, kiirem või muul moel võimekam. Minu isiklik arvamus on, et kulturismi pole sport, vaid kunst. Mõni vaidleb selle vastu, kuid mulle rääkis sellest kõigepealt kulturist / treener, kes on laval üsna saavutatud ja juhendab ikka järjekindlalt paigutatud inimesi.

Võimetepõhise spordi peale; Jõutõstmine ja CrossFit.

Jõutõstmine on spordiala, kus toimuvad üritused aastaringselt. Võistlejad saavad 3 katset 1 kordse maksimumiga (1RM) 3 eraldi lifti korral; Kükitamine, pingipress ja surutõmme. Kolmest liigutusest parima tõusu summa on võistleja “summa”. Ex: Joe raskeim kükk on 550, tema raskeim pingipress on 315 ja tema raskeim surnukeha on 695; nii et tema koguarv on 1560.

CrossFit tuleks jagada kaheks alamkategooriaks; Treeningmeetod ja mängud. Treeningmeetod seisneb 1–3 harjutuse valimises kolmest kategooriast; Tõstmine (kasutades välist koormust), võimlemine (kasutades keharaskust) või monostruktuurne (sõudmine, jooksmine, hüppenöör või mida võib pidada kardioks). Seda saab teha ajaliselt või loendamiseks (kordused / voorud). Seal on lugematu arv „võrdlusaluseid” WOD-sid (päeva treening), mida inimesed kasutavad oma edusammude jälgimiseks.

CrossFiti mängud on ülemaailmsed võistlused, mis toimuvad igal aastal ja võistlejad saavad omavahel punkte WOD-de alusel. Sellest on kujunenud kultuur, mis korraldab palju väiksemaid kohalikke üritusi samamoodi nagu jõutõstmise ja kulturismi üritused ka kohapeal.

Loodan, et see aitab. Kui teil on lisaküsimusi, võite minuga minu veebisaidi kaudu jõuda. Fitness-tööstus võib olla kestmäng. Fitness on lihtne.


Vastus 3:

Esiteks on kulturism puhtalt esteetiline ja objektiivne, samas kui crossfit ja jõutõstmine on võimetel põhinevad ja (veel) subjektiivsed.

Kulturistid treenivad lavale astuma ja neid hindab žürii, keda autasustatakse välimuse järgi parimatega. Võimetele pole kvalifikatsiooni; kes on kõige tugevam, kiirem või muul moel võimekam. Minu isiklik arvamus on, et kulturismi pole sport, vaid kunst. Mõni vaidleb selle vastu, kuid mulle rääkis sellest kõigepealt kulturist / treener, kes on laval üsna saavutatud ja juhendab ikka järjekindlalt paigutatud inimesi.

Võimetepõhise spordi peale; Jõutõstmine ja CrossFit.

Jõutõstmine on spordiala, kus toimuvad üritused aastaringselt. Võistlejad saavad 3 katset 1 kordse maksimumiga (1RM) 3 eraldi lifti korral; Kükitamine, pingipress ja surutõmme. Kolmest liigutusest parima tõusu summa on võistleja “summa”. Ex: Joe raskeim kükk on 550, tema raskeim pingipress on 315 ja tema raskeim surnukeha on 695; nii et tema koguarv on 1560.

CrossFit tuleks jagada kaheks alamkategooriaks; Treeningmeetod ja mängud. Treeningmeetod seisneb 1–3 harjutuse valimises kolmest kategooriast; Tõstmine (kasutades välist koormust), võimlemine (kasutades keharaskust) või monostruktuurne (sõudmine, jooksmine, hüppenöör või mida võib pidada kardioks). Seda saab teha ajaliselt või loendamiseks (kordused / voorud). Seal on lugematu arv „võrdlusaluseid” WOD-sid (päeva treening), mida inimesed kasutavad oma edusammude jälgimiseks.

CrossFiti mängud on ülemaailmsed võistlused, mis toimuvad igal aastal ja võistlejad saavad omavahel punkte WOD-de alusel. Sellest on kujunenud kultuur, mis korraldab palju väiksemaid kohalikke üritusi samamoodi nagu jõutõstmise ja kulturismi üritused ka kohapeal.

Loodan, et see aitab. Kui teil on lisaküsimusi, võite minuga minu veebisaidi kaudu jõuda. Fitness-tööstus võib olla kestmäng. Fitness on lihtne.